• Home
  • Hart
  • Geest
  • Lijf
  • Vrouw
  • Gezin
  • Mond
  • Ding
  • Sport
  • Geld
  • Over Meneren
Fit en gespierd zonder pijn – kan het dan toch? Jan wil het haast niet geloven…
30 05 2018

Fit en gespierd zonder pijn – kan het dan toch? Jan wil het haast niet geloven…

Jan Heemskerk lijf

Wie mij kent, weet dat ik al geruime tijd lijd onder mijn kippenborst, ingevallen schoudertjes en slappe armpjes, mijn onderontwikkelde bovenlichaam dus, dat een paar jaar geleden tenminste nog werd gemaskeerd door een machtig vetschort, maar nu ik vele kilo’s ben afgevallen, genadeloos onder de blubber is tevoorschijn gekropen.
Geen buik meer, maar ook geen sixpack; geen joekels van mannentieten, maar nog wel een cupje A; geen woeste tors, machtige schouderpartij en armen als een Bosgorilla, maar, zoals mijn vrouw treffend als altijd typeerde: een jongenslijfje. Ze bedoelde het ook nog lief, geloof ik.
Waarom doe ik daar dan niets aan? Mijn onderlijf, immers, is wel gespierd. Door het vele wandelen, voetballen en fietsen, dat ik tegenwoordig doe, om in conditie te blijven en me te verplaatsen, in plaats van met het openbaar vervoer of met de auto naar mijn bestemming te luilakken. Die benen, die ogen als eiken, een dartele boomstam van over elkaar lopende strengen met spieren, afgetopt door een kont waarop je een spijker op kunt krom slaan en waarmee je in bed je woorden kracht kunt bijzetten met daden, net als met de penis die ongelogen diverse centimeters verder uit het vet is gekropen. Maar ik dwaal al.
Dat bovenlichaam zou je kunnen opbeuren door te zwemmen, sterker nog, dat adviseert mijn team van internisten, zeker sinds ik word geplaagd door schouderklachten. Zwemmen, namelijk, is redelijk laag-intensief, je gebruikt alle spieren in je lijf, en wordt dus sterker en soepeler tegelijk. Nadeel is, weet ook mijn team van internisten: zwemmen is zo dodelijk saai dat ik vermoedelijk in actie zou verdrinken.
Kan men ook nog naar de sportschool. Daar kun je al dan niet onder begeleiding van een personal trainer drie maal in de week dumbbells tillen, in moeilijke machines hangen, en overige krachttoeren uithalen tot je lijf gilt van de pijn en uitputting, iets wat nooit overgaat, omdat er altijd weer zwaardere gewichten zijn en meer herhalingen. Wel spieren dus, maar ook veel verdriet, waar ik een hekel aan heb, en daarmee vallen de sportschool, maar ook andere masochistische varianten als Bootcamp en Crossfit voor dit mietje helaas ook af.
De wanhoop was nabij en de goede raad duur toen collega Paul van der Linden van de luxe-publicatie Glamourworld mij tijdens de feestelijke presentatie van een stofzuiger het geheim achter zijn dubbelgespierde lichaam verklapte. Fit20. Ongelogen waar: 20 minuten per week, je houdt je gewone kloffie aan want je zweet geen druppel, je hebt geen pijn en na drie maanden is er al meetbaar resultaat.
Ik: ‘Je maakt een dolletje met me’.
Paul: ‘Nee, Jan, ook jij kunt zo’n lichaam hebben als ik’.
Zo ging dat nog wat door en ik moest toegeven: het klonk ideaal. Eén keer in de week. Check. Geen pijn. Check. Spiermassa-toename. Check. Geen vies gezweet en moeilijke omkleed- en douchepartijen in openbare gelegenheden. Check. En of het al niet mooi genoeg is: individueel werken, onder begeleiding van een trainer, in een diepgekoelde ruimte met een aantal fitness-apparaten, waarmee in ongeveer twee minuten per apparaat alle hoofdspiergroepen tot in het diepst van hun luie vezels aan het werk worden gezet! Zou ik dan toch nog een goddelijk lichaam krijgen en bewonderende kreetjes oogsten bij vrouwen (en mannen)?
Volgende aflevering: Jan meldt zich bij trainer Eduard Driessen bij fit20 Amsterdam Centrum en kan direct aan de slag.

Coverfoto iStock/ Hoozone

Related Posts

D10S Maradona

hart, lijf, sport

Maradona – D10S – viert z’n 60ste verjaardag

Een jongen nog, Diego Armando Maradona, 21 jaar oud maar al wereldberoemd. Na jarenlang onderhandelen is hij in 1982 uiteindelijk toch door Barcelona ingelijfd voor een recordbedrag. Hij is schuchter, innemend en hij vertelt wat zijn grootste droom is: het WK van die zomer in Spanje winnen.Dezelfde naam, Diego Armando Maradona, maar een geheel ander […]

FIT20logo

hart, lijf

Sportschool dicht? Zo blijf je thuis in vorm.

Het is  geenszins dat ik nu garantie op overleven heb, maar het voelt toch wel lekker dat ik tijdens de angstaanjagende Corona-crisis in de vorm van mijn leven ben. Ik eet gezond, ben op gewicht, drink geen alcohol, en sport regelmatig, dus als mijn afweersysteem het nu nog laat afweten tegen die Chinese vleermuizen-parasiet, heb […]

Hotel The Craftsmen

geld, lijf, Uncategorized

Hotel The Craftsmen – ideaal voor een Oud-Hollandse Hotelnacht

Mijn lieve echtgenote en ikzelf waren onlangs uitgenodigd voor de Amsterdamse Hotelnacht, een jaarlijks event waarbij je – in ons geval – als ‘Amsterdammer’ kennis kunt maken met hotels waar je anders nooit zou slapen omdat je immers in de stad wóónt en dus kunt slapen in je eigen mandje, wat wel zo vertrouwd en […]

Zoek

Logo BBQ Buddy Marcel Maassen black

Snel betrouwbare informatie vinden terwijl het vuur loeit, dat valt nog niet mee. BBQ Buddy biedt je een alsmaar groeiend alfabetisch overzicht van BBQ-technieken, hardware, vleesdelen, bereidingswijzen, et cetera.

https://www.youtube.com/watch?v=0Hs0IpNd0gQ

Meest recente berichten

  • Bouwen & Barbecueën, volg de vlog
  • Terrassen nog dicht, flessen al open!
  • LOQED Touch Smart Lock: Slim en veilig naar binnen
  • De perfect gegrilde Tomahawk van Tim Coronel
  • De Meneren gaan vreemd: onslievelingsgerecht.nl
meneren.nl maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om: 1) het gedrag van bezoekers vast te leggen en te analyseren en zo deze website te verbeteren 2) het mogelijk te maken content via social media te delen 3) de inhoud van onze website en de vertoonde advertenties beter af te stemmen op jouw interesses Als je verder surft, accepteer je deze cookies en ga je akkoord met de verwerking van de (persoons)gegevens die met behulp van cookies kunnen worden verzameld en verwerkt voor de onder 1 t/m 3 genoemde doeleinden.