Als Jan het kan – gezond en slank voor gewone mannen

De Jan Heemskerk van voor zijn Totale Transformatie was een vrolijke bolle flierefluiter met een matig verantwoordelijkheidsgevoel, altijd in voor een feestje. Dat zijn z’n eigen woorden. Maar het was een Jan op wie ik zeer gesteld was en met wie ik allemachtig veel plezier heb beleefd. Dat plezier was wel standaard met alcohol overgoten (wij hielden daarin ongeveer gelijke tred) en ging dikwijls vergezeld van de consumptie van een overdaad aan overheerlijk voedsel (daarin was Jan mij royaal de baas). Maar die alcohol en al dat voedsel in combinatie met hoegenaamd geen lichaamsbeweging maakte Jan dikker dan mevrouw Heemskerk voor verstandig en aantrekkelijk hield. Met zachte maar volhardende dwang dreef zij hem in de armen van diëtiste Wendy Walrabenstein.

‘Weegschaal zegt 110,9 kilo! Honderdtien komma fucking negen kilo. Holy shit!
En dan ook nog een buikomvang van 113 centimeter! En bloeddruk van 152/87! Ik schrik me – echt waar – compleet de tering. De hoogste massa ooit gemeten was 95 kilo. (…) En hoewel ik vrijwel niets weet of begrijp van bloeddruk, weet ik wel dat de waarde 152 over 87 thuishoort bij iemand die op het punt staat een massieve hartaanval te krijgen.’

Het boek Als Jan het kan is een reisverslag dat de fysieke en de mentale route beschrijft die Jan Heemskerk heeft afgelegd in de afgelopen twee jaar. Ik heb zijn transformatie met grote bewondering van nabij gadegeslagen. Erkenning van het probleem en inzicht in hoe dat probleem is ontstaan, was de eerste stap.

‘Het volstaat om structureel, elk maaltijd opnieuw, iets te veel op te scheppen, dat aan te vullen met snacks van hoogcalorische waarde, een paar pilsjes en een gevulde koek bij je koffie – met suiker. Zo makkelijk gaat dat. Ik heb keihard een BMI van 31, formeel is dat obesitas!’

Jan Heemskerk presenteert in dit boek geen nieuwe dieetformule, hij propageert geen afslankmethode of -producten, hij wil je niks verkopen. Het is slechts zijn nobele doel om lezers die zich herkennen in zijn startsituatie aan te zetten tot zelfreflectie en actie. En dat doet hij met grote openhartigheid, met veel humor en met een schrijfplezier dat van de pagina’s spat.
Zijn ‘oplossing’ had iedereen kunnen verzinnen: voeding aanpassen en minderen, de alcohol geheel opgeven en het sporten hervatten. Meer vergde het niet om de nieuwe Jan uit zichzelf tevoorschijn te toveren. De titel Als Jan het kan is natuurlijk nog niet af. Daar hoor je nog iets achteraan te denken: dan kun jij het ook.
Het perspectief dat hij jou voorspiegelt, is buitengewoon aanlokkelijk. Jan is bijna 25 kilo afgevallen, heeft nu weer prima bloedwaarden en een uitstekende bloeddruk, een keurige BMI van 25. Hij voelt zich beter, sterker en bevrijd van slechte gewoontes, is zo scherp en energiek als in zijn beste dagen, kijkt bewuster en helderder uit zijn ogen, et cetera. Kortom: een herboren man.
En die nieuwe Jan is mij minstens net zo lief als de oude. We hebben nog steeds onbedaarlijke lol. En wat Jan betreft: nul punt nul.